Haber Detayı
01 Haziran 2017 - Perşembe 22:56
 
Ramazanda Acıkmadan Oruç Tutma Reçetesi
Acıkmamak için çok yemek düşüncesi büyük bir hatadır. Gün boyu tok kalabilmek için sahurda bol ekmek ,pilav, makarna, peynir tüketiriz ne kadar çok yerseniz yeyin açlığınızı en fazla 1-2 saat ertelerken hissedeceğiniz susuzluğu çok daha derinleştirdiğiniz gibi açlık şiddetinizi artırmış olacaksınız.
Sağlık Haberi


Neden?
Çünkü fazla yenen her lokmanın sindirilmesi için gerekli olan suyun miktarından haberimiz yok, örneğin 100 gr protein içeren  bir gıdanın atıklarının temizlenmesi için 500 cc suya ihtiyaç olur, bu hesabı yapmadığımız için özellikle peynir,  sucuk, salam gibi yoğun protein içeren bir sahur yaptığımız takdirde sabah ağzınız diliniz kuru uyanırsınız.

Bizi tok tutacak ve susatmayacak bazı yiyecekler;

1-) Tereyağında veya az haşlanmış yumurta, 3-5 adet suda bekletilmiş ceviz, semizotlu bir cacık, havuç

2-) Semizotu salatası içinde geceden ıslatılmış ceviz veya badem, teryağında menemen(domatesi az bol al biberli).

3-) Tarhana çorbası yanında bol bol az tuzlu yeşil zeytin, havuç. 

4-) Mor havuç , şalgam salatası , avokado karıştırın içine muhakkak ıslatılmış 3-5 ceviz veya bir avuç badem

5-) Hindistan cevizi tek başına harika bir sahurdur kesinlikle deneyin.

6-) Bol domates, al biber , yeşil biber ,tereyağı ile hazırlanmış pirinç pilavı şaşırtıcı bir şekilde sizi tok tutar ve susatmaz. 

Sahurda et veya ciğer yemek isteyenler muhakkak bol salata ile yemeli ,

Mevsim meyvelerinden oluşan sofralar hazırlayın, yanına biraz suda bekletilmiş kuruyemişler ile tüketin.

Bu Ramazan açlık ve susuzluk yaşamadan günü güzel ve sağlıklı geçirebilirsiniz.

Dr. Nedim Bakırcı

Kaynak: Editör: Uğur Hanbey Aladağ
 
Etiketler: Ramazanda, Acıkmadan, Oruç, Tutma, Reçetesi,
Haber Videosu
Yorumlar
Alıntı Yazarlar
Malatya Olay Gazetesi
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
75
0
7
3
24
34
2
Fenerbahçe
72
0
4
9
21
34
3
Medipol Başakşehir
72
0
6
6
22
34
4
Beşiktaş
71
0
5
8
21
34
5
Trabzonspor
55
0
9
10
15
34
6
Göztepe
49
0
11
10
13
34
7
Demir Grup Sivasspor
49
0
13
7
14
34
8
Kasımpaşa
46
0
14
7
13
34
9
Kayserispor
44
0
14
8
12
34
10
Evkur Yeni Malatyaspor
43
0
13
10
11
34
11
Teleset Mob. Akhisarspor
42
0
14
9
11
34
12
Aytemiz Alanyaspor
40
0
16
7
11
34
13
Bursaspor
39
0
17
6
11
34
14
Antalyaspor
38
0
16
8
10
34
15
Atiker Konyaspor
36
0
16
9
9
34
16
Osmanlıspor FK
33
0
17
9
8
34
17
Gençlerbirliği
33
0
17
9
8
34
18
Kardemir Karabükspor
12
0
28
3
3
34
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv